Что такое иммунитет, как он работает и можно ли его укрепить?

Слово «иммунитет» знакомо каждому. Но далеко не все знают, как работает эта сложнейшая защитная система, как она защищает организм от инфекций, при этом не нанося вреда собственным клеткам. В осенне-зимний период как никогда важно укрепление иммунитета организма и его поддержка в полной готовности, чтобы противостоять вирусным угрозам. Иммунитет — это не просто абстрактное понятие, а высокоорганизованная многоуровневая структура, которая постоянно учится, адаптируется и обеспечивает наше выживание в мире, полном патогенов. Его работа напоминает слаженные действия разведывательной службы, армии и внутренней полиции, которые совместно охраняют «государство» нашего тела от внутренних сбоев и внешних вторжений.

Что такое иммунитет

Если говорить коротко, то иммунитет — это способность организма противостоять воздействию чужеродных агентов, таких как вирусы, бактерии, грибки и токсины. Это целый комплекс механизмов, которые распознают и нейтрализуют всё, что может нанести вред. Без этой защитной системы человек был бы беззащитен перед лицом даже самых обычных инфекций. Важно понимать определение иммунитета в широком значении — это не только сопротивление простудам, но и надзор за собственными клетками, предотвращающий развитие онкологических процессов, а также толерантность к безвредным веществам, например, к пище.

Иммунитет работает постоянно, даже когда мы об этом не задумываемся. Каждый день мы сталкиваемся с тысячами потенциальных угроз, но именно благодаря слаженной работе иммунной системы большинство из них проходят незамеченными. Это настоящий щит, который оберегает наше здоровье. Если эта система дает сбой, последствия могут быть самыми серьезными — от частых простуд до тяжелых аутоиммунных заболеваний, когда защита ошибочно начинает действовать против своих же тканей.

Несколько слов об иммунитете

В переводе с латыни слово «иммунитет» означает освобождение. Иммунная система освобождает человека от опасности, которую несут в себе инфекционные агенты: вирусы, бактерии и вирусы, грибки и паразиты. Основная задача иммунитета – обеспечение безопасности. Он состоит из многочисленных звеньев (центральных и местных) и представлен повсеместно в организме человека.

Если иммунитет «выключить» на несколько дней, то человек может погибнуть от инфекций. Мало кто задумывается над тем, что в воздухе, который мы вдыхаем, содержатся миллиарды микробов. Иммунитет не перестает работать ни на секунду, постоянно обезвреживая микроорганизмы. А любые инфекционные заболевания (в частности, ОРВИ) можно рассматривать как ослабление иммунитета, вследствие чего микробы сумели прорваться внутрь организма и вызвать инфекционно-воспалительный процесс.

Важно понимать, что иммунитет не статичен. Он способен учиться и запоминать врагов. После первой встречи с новым патогеном иммунная система формирует память, что позволяет в будущем реагировать на ту же угрозу быстрее и эффективнее. Этот принцип лежит в основе действия вакцин. Специалисты выделяют два основных вида иммунитета: врожденный (неспецифический), действует сразу, но одинаково на всех, и адаптивный (приобретенный), формируется в течение жизни, является высокоспецифичным и обладает памятью. Мы приобретаем его, переболев или сделав прививку.

Из чего состоит иммунитет?

Иммунная система — это сложная сеть, включающая различные органы, ткани, клетки и молекулы. Каждый ее элемент играет свою уникальную роль в общей защите организма. Давайте рассмотрим основные компоненты.

К двум основным разновидностям клеток иммунной системы относятся лимфоциты и фагоциты. Первые распознают чужеродных агентов, запоминают их и устраняют. В свою очередь, лимфоциты делятся на множество подвидов клеток, каждый из которых имеет свою специализацию (например, Т-хелперы, Т-киллеры, В-лимфоциты). Фагоциты – клетки, поглощающие чужеродные микроорганизмы (макрофаги, нейтрофилы).

Помимо органов, тканей и отдельных специализированных клеток, в состав иммунной системы также входят отдельные молекулы. Например, это интерферон, обладающий противовирусным действием или лизоцим – бактерицидное вещество. Но ключевыми молекулами являются антитела (иммуноглобулины). Эти специфические белки, вырабатываемые В-лимфоцитами, точно связываются с антигенами — чужеродными структурами на поверхности вирусов или бактерий, помечая их для уничтожения.

Важнейшую роль играют и специальные органы иммунной системы:

• Костный мозг — место рождения всех иммунных клеток.
• Тимус (вилочковая железа) — здесь происходит «обучение» Т-лимфоцитов.
• Селезенка — фильтрует кровь, задерживая и уничтожая старые клетки и патогены.
• Лимфатические узлы — выполняют роль фильтров на пути лимфы, где задерживаются и обезвреживаются чужеродные частицы.

Таким образом, иммунитет — это гармоничное взаимодействие центральных и периферических органов, множества типов клеток (каждая девятая клетка в нашем теле — иммунная!) и сигнальных молекул.

Для чего нужен местный иммунитет?

Существует такое понятие, как местный иммунитет. Это защитные механизмы, срабатывающие непосредственно в месте проникновения микроорганизмов. Самый яркий пример местного иммунитета – это защитные реакции, возникающие в слизистых оболочках носоглотки. Именно здесь в большинстве случаев обезвреживаются чужеродные микроорганизмы.

Местные защитные барьеры — это первая и самая важная линия обороны. Они включают:

• Физические преграды: неповрежденная кожа и слизистые оболочки.
• Химические факторы: пот, желудочный сок, лизоцим в слюне и слезах, жирные кислоты.
• Биологические факторы: полезная микрофлора (микробиом), которая конкурирует с болезнетворными микробами за ресурсы и не дает им прикрепиться.

В наше время практически любая мама знает, что инфекционные заболевания у детей начинаются с прикрепления болезнетворных возбудителей (бактерий и вирусов) к слизистой оболочке дыхательных путей, глаз, кишечника или других органов.

В систему местного иммунитета входят регионарные лимфатические узлы, иммуноглобулин А (главным образом, содержащийся в слизистых дыхательных путей), а также бактерицидные вещества, в частности, лизоцим. Зачем же так важна эта линия? Значит, если она крепка, то инфекция может быть остановлена сразу, не проникнув в системный кровоток и не вызвав общую реакцию организма.

Именно от состояния местного иммунитета зачастую зависит, простудимся мы или нет. Если вирус или бактерия сумели прорвать местную оборону, то, возможно, патоген продвинется дальше и с большей силой, ведь за это время ещё успеет размножиться. Именно поэтому важно позаботиться об укреплении иммунитета у взрослых и детей заранее, до того, как вирусам удастся захватить ваш организм.

Какие способы укрепления иммунитета существуют?

Учитывая, что вероятность инфекционных заболеваний напрямую зависит от защитных сил, многие интересуются, как повысить иммунитет и можно ли это сделать? Хорошая новость – всё в ваших руках. Укрепить иммунитет, прежде всего, можно и нужно, поддерживая здоровый образ жизни. Это фундамент, без которого все остальные меры будут менее эффективны.

Физическая активность, сбалансированное питание, отказ от сладостей и нездоровой пищи, а также избегание стрессов помогут вам усилить защитные механизмы. Известно, что люди, придерживающиеся здорового образа жизни, болеют реже, а простуды и грипп у них протекают, как правило, в лёгкой форме.

Конкретные шаги для укрепления иммунной системы включают:

1. Сбалансированное питание. Рацион должен быть богат белками (строительный материал для антител), витаминами (особенно А, С, D, Е) и микроэлементами (цинк, селен, железо). Эти вещества являются критически важными для производства и работы иммунных клеток.
2. Регулярная умеренная физическая нагрузка. Улучшает кровообращение, что помогает иммунным клеткам быстрее добираться до очага инфекции. Однако изнуряющие тренировки могут дать обратный эффект.
3. Качественный сон. Во время глубокого сна происходит восстановление организма и активный синтез важных иммунных молекул, таких как цитокины.
4. Управление стрессом. Хронический стресс подавляет работу иммунной системы, повышая уровень гормона кортизола, который угнетает активность лимфоцитов.
5. Отказ от вредных привычек. Курение повреждает слизистые оболочки дыхательных путей (местный иммунитет!), а алкоголь нарушает функции печени и синтез белков, необходимых для защиты.

К сожалению, далеко не все сегодня придерживаются правил здорового образа жизни. А избавиться от стресса (одного из самых опасных врагов иммунитета), особенно в крупных городах – задача практически невыполнимая. Поэтому, помимо общих правил, для укрепления иммунитета нужно уделить внимание приему витаминных комплексов или препаратов, повышающих местный иммунитет, особенно в холодный период, когда почти у каждого простуда или грипп. Такие меры помогают организму приобретать дополнительную устойчивость.

Какие средства можно использовать в помощь иммунитету?

У каждого из нас свои рецепты укрепления иммунитета. Сегодня в каждой аптеке вы найдёте различные средства для его поддержки. Все их можно условно разделить на несколько групп в зависимости от механизма действия и состава.

• Средства на основе бактериальных лизатов. Содержат фрагменты неактивных бактерий, «тренируя» иммунную систему и подготавливая ее к встрече с реальной инфекцией. Часто используются для профилактики респираторных заболеваний.
• Индукторы интерферона. Стимулируют выработку собственных интерферонов — белков, обладающих мощной противовирусной активностью.
• Препараты готовых антител. Например, против цитомегаловируса или вируса клещевого энцефалита. Обеспечивают пассивную защиту.
• Растительные адаптогены и иммуномодуляторы. Эхинацея, элеутерококк, женьшень. Помогают организму адаптироваться к нагрузкам и мягко стимулируют защитные силы.
• Витаминно-минеральные комплексы. Восполняют дефицит важнейших веществ, без которых невозможна нормальная работа иммунной системы.

В целях профилактики ОРВИ и гриппа как в детском, так и взрослом возрасте можно использовать препарат Оциллококцинум®. Он действует физиологично, повышая собственные защитные силы организма [2]. Оциллококцинум® удобно принимать в отличие от других противовирусных препаратов, приём которых рассчитан на каждый день. В период распространения ОРВИ достаточно 1 дозы гранул 1 раз в неделю. В целях профилактики ОРВИ и гриппа у ребёнка от года и старше одной упаковки препарата из 6 доз хватает на полтора месяца [1].

Помните, что лучший способ помочь своему иммунитету — это комплексный подход, сочетающий здоровые привычки, своевременную профилактику и, при необходимости, грамотную поддержку проверенными средствами после консультации с врачом. Ваш иммунитет — это сложнейшая система, которая заслуживает внимания и заботы каждый день, а не только в сезон простуд. Укрепляя его, вы инвестируете в свое долгосрочное здоровье и качество жизни.

Список литературы:

1. Инструкция по медицинскому применению препарата ОЦИЛЛОКОКЦИНУМ®.

2. Неспецифическая профилактика ОРВИ в цифрах и фактах//Remedium.ru.